Как справляться с менструальной болью?
Болезненные менструации — это достаточно частое явление. Примерно 20% женщин говорят о слабой менструальной боли, чуть менее 50% — об умеренной боли, еще 20% — о сильной боли.2
Менструальные боли бывают у женщин разного возраста, но чем женщина моложе, тем больше вероятность болезненных менструаций. 75% женщин младше 25 лет говорят о болях вовремя менструации.1
Важно знать, что несмотря на неприятные ощущения, менструальная боль — это нормальное явление. При этом она может мешать вашей обычной жизни, поэтому полезно знать, как справляться с этой болью.
Ниже вы можете прочитать о причинах этого состояния и способах облегчения боли во время менструации.
Три главных симптома менструальной боли
Болезненные менструации часто встречаются у женщин детородного возраста. Некоторые женщины говорят, что боли пропадают после рождения детей, а другие вообще их не испытывают. Каждый случай индивидуален.
Три главных симптома менструальной боли17:
1. Менструальные спазмы
2. Боль в пояснице или головная боль
3. Тошнота и общее недомогание.
Какие еще симптомы могут быть при менструации?
У каждой женщины симптомы могут быть разными.
Помимо боли во время менструации, могут быть следующие симптомы:18
- Подавленное настроение
- Боль в спине
- Головные боли
- Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота
Что такое менструальные спазмы?
Менструальные спазмы описывают как пульсирующую или схваткообразную боль внизу живота. Чаще всего спазмы бывают до кровотечения, но они могут продолжаться в течение нескольких дней после этого или на протяжении всего периода менструации.
Во время менструации мышцы матки напрягаются и расслабляются, чтобы вывести отторгаемую слизистую оболочку матки, которая образовалась за последний месяц. Вы можете не заметить этих сокращений или почувствовать лишь легкий дискомфорт. Или вы можете ощущать их как болезненные спазмы. 19
Основными симптомами менструальных спазмов являются:
- Пульсирующая или спазмоподобная боль в животе
- Тупые боли
- Боль, отдающая в спину
Боль обычно длится от 24 до 78 часов.
Хотя боль раздражает и может нарушить вашу обычную жизнь, большинство женщин могут с ними справляться благодаря изменениям в образе жизни и обезболивающим препаратам.
Что такое предменструальный синдром?
Предменструальный синдром(ПМС) — это сочетание физических и эмоциональных симптомов, которые наступают у женщин за неделю до менструации.
Менструальная боль отличается от ПМС, но эти два состояния часто связаны. Предменструальный синдром может начаться за неделю до менструации. Почти 90% женщин говорят о наличии у себя этих симптомов 3.
Теста на предменструальный синдром не существует, но если вы замечаете любую комбинацию нижеперечисленных симптомов за неделю до менструации, возможно, у вас предменструальный синдром:20
- Чувствительная или опухшая грудь
- Диарея
- Запор
- Вздутие живота
- Раздражительность
В отличие от менструальной боли, это состояние также характеризуется различными психическими симптомами:
- Усталость
- Утомление
- Проблемы со сном
- Тревожность
- Подавленность
- Перепады настроения
- Снижение либидо
- Повышенный аппетит
Что вызывает менструальную боль?
Причины болезненной менструации зависят от типа боли. Выделяют первичную и вторичную менструальную боль.
Что такое менструация?
Каждый месяц матка наращивает внутренний слой слизистой оболочки, готовясь к принятию яйцеклетки. Если зачатия не происходит, этот слой разрушается и заменяется примерно каждые 28 дней — это и есть менструальный цикл. Продолжительность цикла индивидуальна.
Спазмы матки, которые помогают избавиться от слоя слизистой оболочки матки, могут вызывать боли. Считается, что у некоторых женщин выделяется больше простагландинов - химических веществ, вызывающих сокращения в организме, заставляя матку сжиматься сильнее, что, в свою очередь, усиливает болевые ощущения.4
Менструальные боли обычно локализуются внизу живота, но иногда могут отдавать в поясницу и бедра.
Менструальные боли достаточно частое явление, но если вы замечаете обильные выделения, сильные спазмы или боль между менструальными циклами, обратитесь к врачу.
Существует два вида менструальной боли.
Первичная менструальная боль
Первичная менструальная боль — это наиболее распространенный вид боли, который не вызван другим заболеванием. Она происходит из-за спазмов матки.
Вторичная менструальная боль
Вторичная менструальная боль проявляется в более позднем возрасте и вызывается такими заболеваниями, как эндометриоз или миома матки. Эндометриоз поражает слизистую оболочку матки. Это может вызывать очень болезненные спазмы во время менструации, обильное кровотечение во время и между менструациямии и другие смптомы.
Может ли быть менструальная боль без менструации?
Если вы заметили спазмы и боль в области таза, но у вас не началась менструация, это может быть признаком другого заболевания. К числу наиболее распространенных причин болей без кровотечения относятся:
1. Синдром раздраженного кишечника, который приводит к болям в животе, вздутию и запорам.7
2. Болезнь Крона может вызывать раздражение пищеварительного тракта.8
3. Овуляция может вызывать спазмы за две недели до менструации. Эти боли неприятные, но безобидные.9
4. Кисты яичников могут вызывать сильную боль, которая отдает в спину и бедра.10
5. Воспалительное заболевание органов малого таза - это бактериальная инфекция, которая передается при половом акте.11
6. Цистит — это инфекционное заболевание мочевого пузыря, которое также может вызвать спазмы и боли внизу живота.12
7. Аппендицит требует неотложной медицинсой помощи. Он вызывает боль вокруг пупка, которая отдает во все стороны живота. Обычно сопровождается сильными спазмами.13
8. Беременность и выкидыши также могут вызывать спазмы.14,15
Вам следует обратиться к врачу при появлени выраженных спазмов, которые не связаны с менструацией или не проходят через несколько дней после нее.
Как уменьшить боль при менструации?
Несмотря на то, что лекарственных препаратов от болезненных менструаций не существует, есть много способов, которые позволяют чувствовать себя комфортнее.
Менструальные боли могут нарушить повседневную деятельность, и в зависимости от их тяжести некоторым женщинам даже приходится брать выходной на работе. В большинстве случаев боль должна прекратиться через 3 дня.5
Чтобы снять спазм, можно принять безрецептурные обезболивающие средства, например, препараты Солпадеин. Сочетание активных компонентов препаратов Солпадеин, парацетамола и кофеина, действует на 37% эффективнее, чем обычный парацетамол.**
Вы также можете принять ибупрофен или напроксен, которые сократят количество простагландинов в матке.6
Также можно попробовать некоторые домашние средства, которые помогут чувствовать себя комфортнее.
1. Используйте грелку, приложив ее к низу живота или спине.
2. Помассируйте живот.
3. Измените образ жизни, например, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы укрепить свою иммунную систему и улучшить самочувствие.
4. Практикуйте йогу и осознанность, чтобы расслабиться.
5. Придерживайтесь сбалансированной питательной диеты для улучшения иммунного ответа.6
6. Не злоупотребляйте алкоголем, кофеином или сахаром.
Если боль не проходит, можно принять обезболиващее средство. Препараты Солпадеин борются с разными типами болей, в том числе, менструальной.*
Обратитесь к врачу, если вы:
- заметили повышенную температуру
- испытываете сильную боль в области таза, которая не проходит
- заметили выделения из влагалища с резким запахом
Солпадеин помогает при менструальной боли?
Активные компоненты Солпадеин помогают при менструальной боли.*
Информация, представленная на данном сайте, носит исключительно информационный характер и не является консультацией врача. Данная информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечении возможных заболеваний и не может служить заменой консультации врача. Пожалуйста, обращайтесь к врачу.
